４月も最終週に入りましたが、
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
コロナ疲れが出ていませんか。
さて、今回は、外出自粛が続く中でもできる
ママのストレス解消法について
お伝えしたいと思います。
目次
１．緊急事態宣言が出されてからもうすぐ一ヶ月
緊急事態宣言が４月に出されて、もうすぐで
1ヶ月になりますね。
今のところ、5/6までと言われてはいますが
どうなる事でしょうか…。
We can’t rest easy yet.
「まだ、安心できないですね」
在宅ワークができる方もいれば
そうじゃない方もいて
今も、仕事に行くために
通勤されている方も
たくさんいらっしゃると思います。
それでなくママ達は、
いつもの日常生活とは異なる環境で
大変な状況ではないかと思います。
２．いつも頑張っているママはコロナに限らず大忙し
ママ達は、本当にいつも頑張っています。
子供たちや家族のために、
ママ自身のことには、
目を向ける時間がない程、
一生懸命頑張っていらっしゃいます。
They are so wonderful!
コロナに限らず、ママのお仕事は
たくさんあります！
料理（cooking)
洗濯（laundry)
食器洗い（washing dishes)
掃除（cleaning rooms)
買い物（shopping)
子供たちのお世話
（taking care of children)
自分の仕事（working)
他にも、数え切れない程
たくさんのお仕事があります。
その上、コロナの影響で
自宅で過ごす時間が長い
子供たちがゲームをしすぎて気になる
家族のご飯を3食作らないといけない
感染に気を付けないといけない
いつも以上に、
気にしないといけないことが
いっぱいです！
これじゃぁ、ママ達も
ストレスがたまってしまうかも
しれないですね。
３．ママもお家でできる簡単なストレス解消法
１）sing (loudly).
(大きな声で)歌う
今は、ママだけじゃなくて
親子で一緒に歌ってみると
楽しめるかもしれないですね。
小さなお子さんだったら
ママのお歌に合わせて
お子さんも一緒に踊りだしそうです♡
もし、パパが在宅ワーク中で
大きな声を出せない場合は
鼻歌でもいいですね！
What is your favorite song?
What is children’s favorite song?
★英語のワンポイント
歌の時はloudlyと使うことが
多いですが、
loudには、大きいだけではなく、
ちょっと耳障り、という表現が
入ってくることもあるので、ご注意ください。
He has a loud voice.
耳障りな（不快な）大きな声をしている
He has a big voice.
大きな声をしている
2)ママだけの時間も大切に
”ママの時間”ってなかなか
とれないですよね～。
けど、いつもの日常とは違う時
だからこそ、ママだけの時間を
大切にして欲しいなぁと思います。
ママは、子供たちや家族のために
一生懸命だから、もしかしたら
ママご自身の体調の変化に
気づかないかもしれません。
もしくは、
我慢してしまうかもしれません。
「え～！」
「そんな、ママだけの時間なんて無理」
って思われたかもしれませんが、
ぜひ、意識してみてください。
子供たちやパパ、みんな
ママが元気でいることを
願っていると思います。
小さな事ですが、日々のストレスを
ためずに、楽しくご家族での時間を
過ごして頂けると嬉しいです♡
