時間管理のテクニック【その9】
朝の○○○○を意識する
Think about ○○ in the morning.
【テクニック】
○○に入る言葉。それは・・・
「起き方」＝how to wake up
「やること」に意識を起きすぎて、
朝の「心の部分」を忘れていませんか？
せかせかした氣持ち、
イライラした氣持ちで１日を過ごすのと、
冷静に、ゆったりした気分で
１日を過ごすの。
たとえ同じスケジュールを
こなしていたとしても
確実に
「成果」「結果」「一日の終わりの感覚」
に違いが出てきます。
朝起きて、疲れた気分のまま、
まだ寝ぼけたままスタートするのか、
ヨガやストレッチをするのか、
歌うのか。
人によって、氣持ちの高め方は
違うと思います。
是非自分なりの
「朝のスタートの仕方」を
ベストなものにしてくださいね。
ちなみに私は、
お布団から出る前に
「感謝」
それから今日の１日をイメージして
起きだします。
そして、書く！！
朝一番に思ったこと、
今日やること、やりたいことを
書きます。
【英語のワンポイント】
Think about how to 〜
＝〜をどうするか考える
この行程は、
何においても実は非常に大切で、
「考える」「意識する」ことは
時間管理においても欠かせない行為
になります。
焦点をあてる＝Focus という言葉も
ありますが、
朝の起き方に焦点をあててしまうより、
焦点はやはり「時間管理」なので、
「意識する」「考える」に
とどめておきましょう。
音声はこちら
【感性のワンポイント】
朝ママがどういう気分なのか、
これはその後起きてくる子どもたちにも
大きく影響します。
それを強調して
お伝えしているのが、
この365日親子英会話です。
なんかほっとする。
朝が気持ちいい。
心が穏やかになった・・
など、たくさんの感想を
いただいております。
朝の起き方の一つとして、
是非「365日親子英会話を読む」ことも
取り入れていただければと思います。
Vol.160から久しぶりの
「格言」シリーズ！
シャネルに続き、２回目ですね。
とっても素敵な海外の絵本からの
「子どもにもママパパにも響く格言」
お届けします。
お楽しみに★
