（Sit outside and）listen to the birds.
（外に座って）鳥のさえずりを聴く
【英語のワンポイント】
listen=意思を持って聴く
hear＝意思がなくても聞こえてくる、
突然聞こえてくる
突然聞こえてくる
「Hey, listen! I hear something!」
「ねえ聴いて！何か聞こえる！」
がわかりやすいでしょうか。
【手軽さ】
お金：free
時間：daytime
場所：(basically) outside
音声はこちら
【感性のワンポイント】
朝、鳥の鳴き声を聞くと、
「朝だな」って実感します。
「朝だな」って実感します。
（とりわけ私は、鳥が鳴きだす前から
起床している習慣があるからかも
しれませんが・・）
しれませんが・・）
でも、朝ごはんを食べている時、
ちょっと窓を開けるだけで
鳥の鳴き声がします。
鳥の鳴き声がします。
幸せです。
外に、座れる環境がなかったとしても、
窓を開けるだけで十分です。
もし、高層マンション等に
お住まいの方で
お住まいの方で
鳥の鳴き声と家の空間が
切り離されてしまっている方、
切り離されてしまっている方、
是非、外に出た時、
歩きながらでいいので
歩きながらでいいので
鳥の鳴き声に耳を傾けてみてください。
いろいろな鳴き声があり、
遠くなのか、近くなのか
大きい鳥か、小さそうか・・
そういう想像をするだけでも
ストレスは結構軽くなるものです。
鳥の鳴き声を聴いてると
自然に顔も上がりますよ！
【発音してみましょう】
（Sit outside and）listen to the birds.
（外に座って）鳥のさえずりを聴く
3回繰り返してください。
vol.214はまたちょっと趣向がかわった
心のストレス解消法をお伝えします。
かなり身近にストレス解消できること
ありますね！
残すところあと半分（8回）です。
お楽しみに。
