時間管理のテクニック【その５】
１つに集中できる
「ながら」作業をする
Do two things ー
Focus on one thing!!
【英語のワンポイント】
日本語でも「フォーカス」という言葉が
あると思いますが、
集中する＝焦点を置く
ととらえると、わかりやすいですね。
日本語でも「置く」なので、
英語も「ON」が使われます。
【テクニック】
「ながら」作業について、
善し悪し言われていると思います。
でも、そもそもこの「ながら」作業には
たくさんの種類があって、
一色単に善い、悪い、と
決めてしまうことは
弊害があると思います。
ちょっとした例をお伝えすると、
こどもと遊びながら、電話で友達と話す。
⬆明らかに、１つに集中することは
難しい「ながら」作業です。
電車通勤しながら、学ぶ。
⬆これを「ながら」作業だと意識するだけで、
「学ぶ」に集中できる。
今回私が提案する「ながら」作業は、
時間管理の上では非常に効果的です。
上の例でいくと、２つ目。
まず注意していただきたいことは
①「ながら」作業は２つまで！
電車通勤しながら、学ぶ
⬆「学ぶ」に集中できる
電車通勤しながら、学びながら、
FBもチェック
⬆これでは、結局のところ
「学び」も「FB」も中途半端です。
(単純に半分というわけにはいきません）
②その２つのうち、
焦点を置くのは１つだけ。
つまり、結局のところ、
「ながら」作業をしているようで、
１つのことしかやっていない、
でも時間の観点からしてみると
２つのことをクリアしているのです。
１日の目標を立てて、
優先順位も決めたとき、
「ながら」作業で、焦点をおかなくても
いい時間が発生しそうな
場所を見極めます。
そこで何をやるかも
具体的にセットします。
そうすることで、
かなり時間を有効に使うことができます。
音声はこちら
【感性のポイント】
時間管理にとっても必要なのは、
時間に対する感覚。
１分の重み。
５分「しか」ない、５分「も」ある。
この違いが、時間管理を
できるかできないか、
大きく左右してきます。
お金と一緒で、
１００円しかないから何も買えない
のか。
１００円もあるから
どんぐりガムが１０個買える
のか。
求めているもの、価値観によって
同じ金額でも変わってくるもの。
時間も一緒。
１分の空き時間で「食べる」のは
難しいかもしれないけれど、
１分の空き時間で「瞑想する」ことは
可能かもしれない。
そうやって、空いた時間に
「できる」ことを
見つけるのもまたいいかもですね。
５分の移動時間に・・・
１０分の電車内で・・・
考えてみると
意外に時間ってあるものですよ。
Vol.156は、時間管理テクニック【その６】
価値のある「ながら」作業をする
とってもとっても重要なパートです。
お楽しみに。
